SUGESTÃO DE LANCHE PARA O ENEM

Você passou por tudo que passou... chegou a hora do ENEM ou daquele concurso pelo qual você tanto se preparou. Os alimentos ingeridos no dia de uma prova tão importante podem afetar o rendimento e fazer alguma diferença na sua aprovação? Sim, seu rendimento pode melhorar ou pode piorar dependendo das suas escolhas alimentares.

Você já leu alguma coisa sobre a importância da alimentação em dia de provas? Então... vou te passar aqui uma sugestão simples de lanche para levar em dia de prova de longa duração, mas que também serve para o cotidiano escolar. Ele não sai muito barato, por isso, vale a pena gastar esse dinheiro especificamente em dias de provas de verdade ou então substituir os alimentos por alguma coisa de mesma natureza.


ALIMENTOS

Nozes
Fonte de lipídios, pode ser substituído por castanhas diversas.
Amêndoas
Fonte de lipídios, pode ser substituído por castanhas ou o próprio amendoim.
Banana passa desidratada
Fonte de carboidratos de menor índice glicêmico. Não substitua.
Damasco desidratado
Fonte de carboidratos de menor índice glicêmico. Substitua por uma maçã pequena.


COMO 'MONTAR' O LANCHE

Utilize um saquinho plástico transparente desses para guardar alimentos no congelador ou para embalagens em geral. O lance do saquinho é bom por dois motivos – primeiro, porque é prático e fácil de transportar; segundo, porque não causa nenhum transtorno para entrar em sala de prova, mesmo com editais mais severos. Existem editais que restringem a entrada de certas embalagens, então, com o saquinho plástico transparente fica mais fácil e mais seguro entrar na sala de prova.



Separe um punhado de nozes, amêndoas, damasco e banana passa. Esse tipo de alimento você costuma encontrar em supermercados na ala de alimentos fitness ou orgânicos. Normalmente são vendidos em bandejas de isopor.


Juntou tudo? Coloque tudo no saquinho plástico transparente e BOA PROVA.
Bom apetite.


Ah, só pra constar... olha só como eu tirei essas fotos.


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